Zingeving: zo vind je het in je leven en op werk

Zingeving kan zweverig klinken, maar het is eigenlijk gewoon de behoefte om betekenis en zin te geven aan je leven. Maar hoe doe je dit en wat zijn concrete acties die je nu al kan doen?

In deze blog geven we zin aan zingeving, waarom het zo belangrijk is en hoe het je kan helpen om met meer voldoening te leven.

We geven je handvatten om stil te staan bij je eigen zingeving en laten zien hoe jij jouw talenten kan inzetten om zingeving concreet en praktisch te maken.

Geef direct zingeving aan je leven met een vrijwilligersproject →

Wat is zingeving?

Zingeving is de manier waarop je betekenis en richting geeft aan je leven. Het is de onderliggende reden waarom je doet wat je doet. Veel mensen voelen de behoefte om een duidelijk doel of betekenis te vinden in hun acties.

Neem bijvoorbeeld je werk, doe je het alleen om geld te verdienen, of zoek je ook betekenisvol werk? 

Werk speelt een belangrijke rol in zingeving. Zo blijkt uit onderzoek van Maroesjka Versantvoort dat driekwart van de Nederlanders inhoudelijk leuk werk belangrijk vindt. Werk waarin je jezelf kunt ontplooien of anderen kunt helpen draagt bij aan zingeving. Zelfs zo belangrijk dat 50% van de werkenden zou blijven werken, ook als dat financieel niet meer nodig zou zijn. 

Sommigen kiezen er bewust voor om bijvoorbeeld een duurzame baan te hebben, omdat dit hen meer zingeving geeft. Anderen vinden betekenis in hun gezin, vrijwilligerswerk of persoonlijke projecten. Zingeving is dus niet hetzelfde voor iedereen. Het gaat erom wat jou motiveert en waarom jij bepaalde keuzes maakt in je leven.

GEEN zingeving versus WEL zingeving

Zingeving is belangrijk omdat het je helpt om richting te geven aan je leven. Het zorgt ervoor dat je niet zomaar op de automatische piloot leeft, maar bewust keuzes maakt die voor jou waardevol zijn. Maar wat is nou geen zingeving, en wat wel?

Geen zingeving? Dat is wanneer je het gevoel hebt dat je elke dag opstaan doet voor niks. Geen doel, geen motivatie, gewoon doorgaan omdat het moet. Het leven is een beetje ‘meh’. Als de dingen die jij doet voor jou geen betekenis geven, dan kan dat leiden tot psychische klachten. Denk aan een burn-out, depressie of een negatief zelfbeeld. Daarom is het zo belangrijk om hier aandacht aan te besteden.

Wel zingeving? Dat is wanneer je elke ochtend opstaat en denkt: "Vandaag doe ik iets dat ertoe doet." Je hebt een doel en alles wat je doet, voelt gewoon… zinvoller. Het geeft je richting, rust en het gevoel dat je niet in de waan van de dag meegaat. Dit klinkt natuurlijk als een droom. Maar hoe krijg je dit voor elkaar? Geen zorgen. Wij gaan jou hierbij helpen.

10 voorbeeldvragen om zingeving te vinden

Vaak ben je zo druk bezig dat je geen tijd neemt voor reflectie. Om het je wat makkelijker te maken, zijn hier 10 vragen om stil te staan bij je zingeving. Dus pak een kop thee erbij en neem even de tijd voor deze vragen:

1. Wat geeft mijn leven op dit moment echt betekenis?

2. Doe ik de dingen die ik doe omdat ik het wil, of omdat het van mij verwacht wordt?

3. Waar krijg ik energie van en wat geeft mij voldoening?

4. Wat maakt mijn werk zinvol voor mij?

5. Wie zijn mijn échte vrienden?

6. Hoe kan ik mijn talenten beter inzetten om anderen te helpen?

7. Hoe wil ik mijn tijd besteden?

8. Waarvoor ben ik dankbaar?

9. Wat wil ik leren in mijn leven?

10. Wat kan ik vandaag doen om mijn leven meer betekenis te geven?

6 tips om zingeving te vinden

We stellen vaak doelen voor onszelf, maar die doelen kunnen al snel veranderen in nieuwe struikelblokken. Zingeving lijkt vaak groot en moeilijk, terwijl het juist dichterbij is dan je denkt. Met deze 5 tips kun jij zingeving vinden.

Tip 1: Kijk naar wat jij écht belangrijk vindt

Wat maakt je gelukkig? Waar krijg je energie van? Neem de tijd om hierover na te denken. Bekijk de lijst hierboven om jezelf goede vragen te stellen over zingeving. 

Tip 2: Begin klein

Je hoeft niet te wachten tot het ‘perfecte moment’ komt. Begin klein. Help een vriend, pak een hobby op of zet je skills in voor een kort vrijwilligersproject. Elke stap, hoe klein ook, brengt je vooruit.

Tip 3: Fouten maken hoort erbij

Zingeving vinden is een proces, geen eindpunt. Het is oké om niet altijd precies te weten wat je doet. Fouten maken hoort erbij. Stel je vindt een nieuwe hobby die toch niet bij je past. In plaats van jezelf te veroordelen, probeer ervan te leren. 

Tip 4: Niks moet, alles mag

Ga nu niet geforceerd dingen doen. Zingeving komt vaak op de momenten dat je de druk loslaat. Wanneer je in de flow komt, voel je vanzelf wat goed voor je is.

Tip 5: Schrijf alles op

Je vergeet vaak wat je hebt gedaan op een dag, terwijl zingeving in de kleine dingen zit. Schrijf elke dag (of week) op wat voor jou betekenisvol was. Dit kan bijvoorbeeld een goed gesprek, een selfcare dagje, iemand helpen of gewoon even rust na een drukke dag zijn. Het maakt je bewust van de momenten die er voor jou toe doen.

Tip 5: Zoek zingeving in je werk

Herken je dat gevoel wanneer je na een werkdag thuiskomt en denkt: “Wat heb ik eigenlijk vandaag gedaan?” Soms voelt werk als een eindeloze lijst met taken zonder echt doel, oftewel de gevreesde ‘sleur’. Maar betekenisvol werk vinden is simpel.

Zet je in voor maatschappelijke doelen, of werk samen met je team aan projecten voor goede doelen. 

Zingeving zit ’m in de kleine dingen

Zingeving is geen magisch moment dat je plots overvalt. Helaas. Het zit hem niet in de grote, verbluffende prestaties, maar in kleine momenten. Die ene glimlach van een collega, eindelijk rust na een drukke dag of je oma helpen met de boodschappen. 

Zingeving is niet altijd een knal. Kijk eens om je heen. Wat maakt jou gelukkig? Waar krijg je energie van? Wie maakt jou blij? Begin daar. De rest volgt vanzelf.

En doet dat 't niet direct. Geef je leven zin met een vrijwilligersproject. Wie weet inspireert je dat om kleine en grote veranderingen te maken die jou meer zin geven in het leven.