Goede voornemens: Zo kun jij je eraan houden (+40 voorbeelden)

Heb je ooit het gevoel gehad dat je iets wilt veranderen in de wereld? Dat je meer wilt bijdragen aan goede doelen en een positieve impact wilt hebben? Nou, dan zijn goede voornemens misschien wel iets voor jou! 

In dit artikel delen we enkele tips om de beste goede voornemens te maken en hoe je ze kunt volhouden. Daarnaast geven we een lijst met 44 voorbeeld goede voornemens die je kunt gebruiken als inspiratie voor je eigen plannen.

Wat zijn "goede" goede voornemens?

Goede goede voornemens zijn intenties die je helpen om positieve verandering te brengen in je eigen leven en in de wereld om je heen. Het gaat niet alleen om persoonlijke groei, maar ook om het bijdragen aan het welzijn van anderen en het bouwen aan een betere samenleving.

Een goed goed voornemen is concreet, haalbaar en relevant voor jouw situatie. Het moet ook uitdagend genoeg zijn om je enthousiast te houden, maar niet zo overweldigend dat je ontmoedigd raakt. 

Bijvoorbeeld, in plaats van simpelweg "meer vrijwilligerswerk doen" als goed voornemen te stellen, kun je specifieker zijn door te zeggen: "Ik zal elke week minstens één uur besteden aan een vrijwilligersproject voor een goed doel van mijn keuze". Op deze manier is het meetbaar en kun je er echt naartoe werken.

Hoe je de beste goede voornemens kunt maken

Om de beste goede voornemens te maken, moet je eerst nadenken over wat voor jou belangrijk is en waar je passie ligt. Wat zijn de problemen in de wereld die je raken? Welke goede doelen spreken je aan? Door hierover na te denken, kun je gerichtere voornemens formuleren die echt betekenisvol zijn voor jou.

Een andere tip is dus om klein te beginnen. Soms willen we zoveel veranderen dat het overweldigend wordt. Maar door kleine stappen te nemen en realistische doelen te stellen, vergroot je de kans op succes. Bovendien kun je altijd meer doen als je eenmaal op weg bent 🙂

Het is ook belangrijk om specifiek en meetbaar te zijn in je voornemens. Bepaal concrete acties en hoe vaak of hoe lang je ze wilt volhouden. Op deze manier kun je jouw vooruitgang bijhouden en gemotiveerd blijven.

Hoe je je aan goede voornemens kunt houden

We kennen allemaal het fenomeen van het "nieuwjaarsvoornemen" dat na een paar weken al vergeten is. Maar met deze tips kun jij ervoor zorgen dat jouw goede voornemens standhouden:

1. Maak er een gewoonte van: Zet herinneringen in je agenda of stel meldingen in op je telefoon om eraan herinnerd te worden om actie te ondernemen voor je goede voornemen.
2. Creëer een supportsysteem: Vertel je vrienden en familie over je voornemens, zodat ze je kunnen aanmoedigen en ondersteunen. Samen staan we sterker.
3. Beloon jezelf: Stel kleine beloningen in voor het behalen van mijlpalen om gemotiveerd te blijven. Trakteer jezelf op iets leuks nadat je een bepaald aantal vrijwilligersuren hebt voltooid, bijvoorbeeld.
4. Wees flexibel: Het leven kan onverwachte wendingen nemen en soms kun je niet altijd precies volgens plan handelen. Wees niet te streng voor jezelf en pas indien nodig jouw voornemens aan.

Even inchecken

Bij De Nieuwe Gevers hebben we iedere twee weken een check-in sessie om ervoor te zorgen dat we ons aan onze goede voornemens blijven houden. Zo richten we ons dit jaar op stabiliteit zodat we een solide basis kunnen creëren om ons vrijwilligerswerk platform op te schalen naar meerdere landen in Europa. Wist je bijvoorbeeld dat we al hartstikke actief zijn in Duitsland?

Een lijst met 40 voorbeeld goede voornemens voor inspiratie

Speciaal voor jou hebben we een lijst samengesteld met 44 voorbeeld goede voornemens die gericht zijn op het verbeteren van de wereld:

1. Vrijwilligerswerk doen bij een lokale dierenopvang
2. Mentor worden voor kansarme jongeren
3. Bijdragen aan milieubewuste initiatieven in jouw buurt
4. Helpen bij het organiseren van evenementen voor gehandicapte kinderen
5. Oude kleding doneren aan daklozenopvangcentra
6. Vrijwillig meewerken aan buurtactiviteiten
7. Tijd maken om regelmatig te sporten
8. Meer groenten en fruit eten
9. Minder dierlijke producten consumeren (probeer bijvoorbeeld eens Veganuary)
10. Minder fastfood en suiker consumeren
11. Meer water drinken
12. Iedere dag een wandeling maken
13. Een spaarplan opstellen
14. Dagelijks mediteren
15. Stoppen met roken
16. Minder alcohol drinken
17. Vaker quality time doorbrengen met familie en vrienden
18. Een nieuwe vaardigheid leren, zoals koken, schilderen of een instrument bespelen
19. Vaker boeken lezen
20. Een continue veilige en milieuvriendelijke manier van vervoer gebruiken
21. Plastic verminderen door herbruikbare tassen en flessen te gebruiken
22. Minder gebruik maken van elektronische apparaten en meer tijd besteden aan offline activiteiten
23. Tijd vrijmaken voor zelfreflectie en persoonlijke groei
24. Anderen complimenten geven of elke dag ergens voor bedanken
25. De natuur en het buitenleven meer waarderen door vaker naar buiten te gaan
26. Regelmatig naar de tandarts en huisarts gaan voor controle
27. Een plan opstellen om afval te verminderen en recyclen te stimuleren
28. Vaker naar culturele evenementen zoals concerten, tentoonstellingen en theater gaan
29. Een gezonde levensstijl volgen door voldoende slaap te krijgen en stress te verminderen
30. Iemand uit je omgeving helpen met een specifiek probleem
31. Een betere work-life balance creëren door tijd te maken voor hobby's en ontspanning
32. Vaker een nieuwe plek ontdekken door op reis te gaan
33. Vrijwilligerswerk doen bij een ziekenhuis of verzorgingstehuis
34. Minder televisie kijken en meer tijd besteden aan educatieve activiteiten
35. Beter financieel management door te budgetteren en sparen
36. Gezonder eten door zelf maaltijden te bereiden en minder uit eten te gaan
37. Vaker een compliment geven aan jezelf
38. Deelnemen aan een sportevenement voor het goede doel
39. Meer tijd besteden aan persoonlijke hobby's en interesses
40. Vaker jezelf uitdagen om uit je comfortzone te stappen
41. Meer vriendelijkheid tonen en helpen bij kleine gebaren, zoals de deur openhouden voor anderen
42. Dagelijks stilstaan bij waar je dankbaar voor bent
43. Meer positiviteit verspreiden door anderen op te vrolijken
44. Vrijwilligersprojecten oppakken via De Nieuwe Gevers

Goede voornemens van ons team

Om je nog meer inspiratie te geven, zijn hier ook de voornemens van onze teamleden Kathi, Fabiënne, Lou, Noa, Carla en Bibi:

• Meer boeken lezen
• Meer in het moment leven en minder online zijn
• Meer tijd besteden aan yoga en fitness
• Mijn paard goed trainen
• Iedere week blijven sporten
• Op een ander continent wonen om meer over andere culturen te leren
• Gelukkig zijn waar ik ben
• Meer bordspelletjes doen met vrienden
• Gezond blijven
• Mijn puppy goed opvoeden
• Meer tijd spenderen met familie en vrienden
• Blijven mediteren 
• Iedere dag in mijn journal schrijven
• Vaker op kantoor werken
• Afstuderen
• Mindful leven

Hopelijk hebben deze tips en voorbeelden jou geïnspireerd om goede voornemens te maken die de wereld kunnen verbeteren. Onthoud dat zelfs kleine acties een verschil kunnen maken, dus wees niet bang om te beginnen en je steentje bij te dragen.

We nodigen je graag uit om je alvast aan te melden als Nieuwe Gever en eens een kijkje te nemen bij onze openstaande vrijwilligersprojecten. Samen kunnen we de wereld een beetje mooier maken!